最近、運動を全くといっていいほどしていなかった。おかげで、少し走っただけで、すごい疲れが･･････。
そこで、先日の日経新聞にのっていた、「サーキットエクササイズ」を始めることにしました!
1､腹筋
2､その場足踏み
3､スクワット
4､その場足踏み
5､腕立て伏せ
6､その場足踏み
それぞれ30秒ずつ、1セット3分×3周。
簡単そうに見えて実はめちゃめちゃ疲れます。
ふと思いました。
「運動しない→体力が減る→すぐ疲れる」
仕事には体力が大事です。
それは学生時代から学んできました。
だから、体力をつけて仕事をよりスピーディにするために、
タフな男になるために、サーキットエクササイズを、これから毎日かかさずやります!!
そこで、先日の日経新聞にのっていた、「サーキットエクササイズ」を始めることにしました!
1､腹筋
2､その場足踏み
3､スクワット
4､その場足踏み
5､腕立て伏せ
6､その場足踏み
それぞれ30秒ずつ、1セット3分×3周。
簡単そうに見えて実はめちゃめちゃ疲れます。
ふと思いました。
「運動しない→体力が減る→すぐ疲れる」
仕事には体力が大事です。
それは学生時代から学んできました。
だから、体力をつけて仕事をよりスピーディにするために、
タフな男になるために、サーキットエクササイズを、これから毎日かかさずやります!!
